烈焰私服,烈焰sf,tlsf,最新烈焰发布网-(158sadsyuw.cn)

烈焰私服,烈焰sf,tlsf,最新烈焰发布网-(158sadsyuw.cn)

首页 > 完美国际私服发布网 > 介绍了什么完美国际私服发布网

介绍了什么完美国际私服发布网

诗雨伊意 2019-12-16 19:32:35 完美国际私服发布网 68018 评论

坐在麻将桌旁打麻将的沈佳妮,扎单马尾穿旗袍单手抚颈的她,一脸灿笑,同样很有气质。

身穿蓝色旗袍搭配米起色针织马甲,双手端碗坐在椅子上侧对镜头的沈佳妮,长睫毛,高鼻梁,举手投足间十分优雅。

你为沈佳妮这组舞台照打多少分?(免责声明:图片来源于网络,如涉及侵权,请联系删除!)

因为亚洲人大多是上身瘦、下身胖的梨型身材,所以腿粗基本是大家的通病。大粗腿无论是裙子,还是裤子,穿着都十分不美观,所以瘦腿必须要提上日程。

双腿并拢,左侧卧于地,左臂撑地抬起上半身,右手放于脑后,右腿抬起到胸口处,重复15次,换边进行。

适合学生党和上班族的5个瘦腿动作,每天10分钟收获筷子腿

上半身平躺,双手抱头,保持双腿不触地,交替向上抬起,并且双臂左右交替运动,使左膝盖与右肘接近,右膝盖与左肘接近。重复20次。

适合学生党和上班族的5个瘦腿动作,每天10分钟收获筷子腿

双脚分开与肩同宽,双手叉腰,交替将左腿和右腿向侧边抬起,并保持上半身挺直。重复20次。

每组动作之间休息 15 s,个人可根据自身情况适当调整训练强度。

文章标题: 介绍了什么完美国际私服发布网

文章地址: http://www.dsd2pok39.cn/wanmeiguojisifufabuwang/680178755.xml

Tags: 完美国际私服发布网 介绍了什么完美国际私服发布网 介绍了什么完美国际私服发布网zFjYTA

搜索
最新完美国际私服发布网文章
一周热门完美国际私服发布网文章
一周随机完美国际私服发布网文章